• Privacy Policy
  • About Us
  • Contact
  • Terms and Conditions
Tuesday, January 26, 2021
No Result
View All Result
Today Bangla News
  • Home
  • বাংলাদেশ
  • রাজধানী
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • সম্পাদকীয়
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • টিপস্
  • লাইফ স্টাইল
  • ইসলাম ও জীবন
  • Home
  • বাংলাদেশ
  • রাজধানী
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলা
  • সম্পাদকীয়
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • টিপস্
  • লাইফ স্টাইল
  • ইসলাম ও জীবন
No Result
View All Result
Today Bangla News
No Result
View All Result
Home টিপস্

ফল খাবেন কখন? খাওয়ার আগে না পরে?

by admin
August 27, 2019
in টিপস্
0
ফল খাবেন কখন - খাওয়ার আগে না পরে
84
SHARES
580
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Today bangla news : ফল খাওয়া নিয়ে নানা মুনির নানা মত। কেউ বলেন, খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল খেতে হয়। কেউ বলেন, সন্ধের আগে ফল খেয়ে নেওয়া উচিত। এত মতে স্বাভাবিকভাবেই বিভ্রান্ত আপনি।

ফল খাওয়া নিয়ে নানা মুনির নানা মত। কেউ বলেন, খালি পেটে জল আর ভরা পেটে ফল খেতে হয়। কেউ বলেন, সন্ধের আগে ফল খেয়ে নেওয়া উচিত। এত মতে স্বাভাবিকভাবেই বিভ্রান্ত আপনি। কোনটা শুনবেন আর কোনটা শুনবেন না! তার চেয়ে জেনে নিন পুষ্টি বিজ্ঞানীরা কী বলছেন। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের কথায়, ফল মানেই প্রচুর প্রাকৃতিক ভিটামিন, মিনারেলস আর ফাইবারের আকর (Healthiest Foods Fruits)। তাই প্লেটের অর্ধেকটা যদি ফল আর অর্ধেকটা সবজিতে ভরা থাকে তাহলে এমনিতেই পেট ভরবে। এবং ভরা পেটে না খালি পেটে ফল খাবেন (Eat Fruits Before Or After A Meal?) সেই দ্বন্দ্বও থাকবে না।

এছাড়াও, পুষ্টিবিজ্ঞানীদের আরও দাবি, খাওয়ার আধঘণ্টা আগে যদি কয়েক টুকরো ফল খেয়ে নেওয়া যায় তাহলে বেশি খাওয়ার সমস্যা থেকে আপনি রেহাই পাবেন। বাঁচবেন ওবেসিটির ঝামেলা থেকেও। তবে যেসব ফলে, শর্করা বা চিনির মাত্রা বেশি সেগুলি খাবার পাতে খাওয়া উচিত নয়। এতে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর সবসময়েই ফল ও খাবার খাওয়ার মধ্যে কমপক্ষে আধঘণ্টা ফারাক রাখা উচিত। না হলে খাবার বা ফল, কোনোটাই হজম হবে না। কারণ, ফল নিজেই একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ খাবার।

ADVERTISEMENT

কখন ফল খাওয়া উচিত?

পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, সকালে উঠে একগ্লাস জলের পর ফল খেলে শরীর দূষণমুক্ত হবে। হজম ক্ষমতা বাড়বে। আরও বেশি পুষ্টি পাবেন আপনি। তবে সাধারণত, সকালের ব্রেকফাস্ট আর দুপুরের খাওয়ার মাঝের সময়ে ফল খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া, বিকেলে বা সন্ধেয় স্ন্যাকস হিসেবেও ফল বেছে নিন। অর্থাৎ, সন্ধের পর ফল খাওয়া যেতেই পারে।

এছাড়া, খাওয়ার আগে কয়েক টুকরো ফল খেলে পাকস্থলীতে ফাইবার যায়। যা অন্য খাবার হজম করতে সাহায্য করে। আবার পেটও ভর্তি রাখে। বেশি ফাইবার যুক্ত ফল হল আপেল, ন্যাসপাতি, কলা।

তবে রাতে খাওয়ার পর ফল না খাওয়াই ভালো। কারণ, ফলের মধ্যে থাকা চিনি শরীরে বাড়তি এনার্জি জুগিয়ে ঘুমের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। তাই শোওয়ার অন্তত ঘণ্টা দুই আগে উল খেতেই পারেন। তবে ডিনার টেবিলে বা ডিনারের পরে ফল? নৈব নৈব চ।

আরও পড়ুন: মাহী বি চৌধুরীকে দুদকের জিজ্ঞাসাবাদ

আরও পড়ুন: পুড়ে ছাই হচ্ছে আমাজন, আট মাসে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা ৭৫ হাজারেরও বেশি

source

Tags: bangla breaking newsbangla letest newsbangla newsbangla news paperbangla online newspaperbangladesh newsbangladesh online newspaperhealth tips banglahealth tips bangla diabeteshealth tips bangla health tipshealth tips bangla languagehealth tips bangla pregnancyhealth tips bangla versionhealth tips bangla womenhealth tips bangladeshhealth tips for humanhealth tips in banglahealthy jibontoday bangla newstoday bangle newstoday bd newsটিপস্পুরুষের স্বাস্থ্যফল খাবেন কখন? খাওয়ার আগে না পরে?
admin

admin

ADVERTISEMENT

Recommended

বরিশালে ধর্ষণের পর তরুণীকে অপহরণ

বরিশালে ধর্ষণের পর তরুণীকে অপহরণ

1 year ago
ব্যাপক সম্ভাবনা, তবুও এগোতে পারছে না বীমা

ব্যাপক সম্ভাবনা, তবুও এগোতে পারছে না বীমা

1 week ago

Popular News

    Connect with us

    Category

    Archives

    About Us

    We bring you the best daily update news of bangladesh about it's political, economics, social, sports and cultural news.

    • Home
    • বাংলাদেশ
    • রাজধানী
    • রাজনীতি
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • খেলা
    • সম্পাদকীয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • বিনোদন
    • টিপস্
    • লাইফ স্টাইল
    • ইসলাম ও জীবন

    © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    No Result
    View All Result
    • Home
    • বাংলাদেশ
    • রাজধানী
    • রাজনীতি
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • খেলা
    • সম্পাদকীয়
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • বিনোদন
    • টিপস্
    • লাইফ স্টাইল
    • ইসলাম ও জীবন

    © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    Terms and Conditions